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楼主: bruceshen

[其它] 运动达人 - 跑步自行车游泳核心力量训练(请猛击“只看该作者”查询详细内容)

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发表于 2013-5-31 11:38:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 rickyang72 于 2013-5-31 11:40 编辑

想请教一下布版,骑自行车怎样保持速度。

我现在有时候骑自行车通勤,但是速度出不来,经常被马路上各种混乱的状况打断。比如,我刚刚提速,前面非机动车道上有行人在并排“漫步”,然后,刹车减速按铃; 绕过漫步的行人后,刚刚提速,前面又忽然有小朋友(路边店主的小孩)冲到非机动车道上玩耍,只好再刹车。。。。。。诸如此类。

不知道布版有没有碰到过这样的问题?有什么解决的思路?

谢谢。
君と約束した優しいあの場所まで。。。
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 楼主| 发表于 2013-5-31 14:28:59 | 显示全部楼层
rickyang72 发表于 2013-5-31 11:38
想请教一下布版,骑自行车怎样保持速度。

我现在有时候骑自行车通勤,但是速度出不来,经常被马路上各种 ...

如果通勤这基本无解,路况不能控制啊,一般我骑车都在有单独自行车道的地方骑。
气以直养而无害,劲以屈蓄而有余
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发表于 2013-5-31 23:31:27 | 显示全部楼层
bruceshen 发表于 2013-5-31 14:28
如果通勤这基本无解,路况不能控制啊,一般我骑车都在有单独自行车道的地方骑。

噢。那我下次试着再提早点出门,可能路况会好些。
君と約束した優しいあの場所まで。。。
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发表于 2013-6-2 08:38:36 | 显示全部楼层
骑自行车容易得前列腺炎啊
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发表于 2013-6-2 20:53:50 | 显示全部楼层
今天打酱油,第一次参加自行车比赛。安亭铁人三项中接力组的自行车。只骑过不到100公里的俺,居然以1小时14分55秒完赛,平均时速32公里。oh, yeah!
公众号“古典音乐相对论“,已经有40几万字的,免费的索取。。。
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 楼主| 发表于 2013-6-2 22:18:03 | 显示全部楼层
春哥牛
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 楼主| 发表于 2013-6-2 22:18:32 | 显示全部楼层
小白粉丝 发表于 2013-6-2 08:38
骑自行车容易得前列腺炎啊

注意姿势,不会
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 楼主| 发表于 2013-6-9 22:38:50 | 显示全部楼层
委托车店收了辆只有400公里近乎新的闪电roubaix sports, 其车架是2013款的fact 8r全碳roubaix sl2等级, 用全套UT掉原来的sora套件,用原来tarmac上换下来的fulcrum r4轮组替换原车的dt1.0, 坐垫换成闪电toupe expert,这样我就有了第二辆公路,专门用来单日或多日有补给长途骑行{:soso_e113:}
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发表于 2013-6-12 00:04:46 | 显示全部楼层
古典车,不错,有的路碳刀跑肯定会心疼的。
随身?洗洗睡吧。。。
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 楼主| 发表于 2013-6-13 11:35:46 | 显示全部楼层
月光边境 发表于 2013-6-12 00:04
古典车,不错,有的路碳刀跑肯定会心疼的。

无图无真相, 第二辆公路完成,还是闪电,二手的2013 roubaix sl2架子加全新ut套件,105锁踏和原来留下的fulcrum racing4轮组,专门用于长途骑行和耐力训练, 和tarmac相比感觉非常舒适。

手机渣图, 请谅解。
81698ebajw1e5ld518whij20hs0dcwh5.jpg
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发表于 2013-6-13 16:28:05 | 显示全部楼层
说好的车子,我也入了,第一天通勤骑行26KM,合计80分钟+,
屁股有点抗议,其他的感觉正常。
PM2.5口罩也到手了,以后隔天骑车通勤,每周累计100KM,做好持久战的准备

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无图无真相  发表于 2013-6-13 16:50
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发表于 2013-6-13 22:13:31 | 显示全部楼层
布版啊,就是美利达公爵600,没啥好晒的啊{:soso_e100:}
今天晚上7点多骑车出去踩点,帝都空气太糟糕了,戴了口罩依然感觉到空气杂质,交通也很混乱,上下班通勤压力好大
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发表于 2013-6-14 09:24:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 alexchui 于 2013-6-14 09:26 编辑

今天骑车上班,早8点出发,高峰时期,路况很复杂,空气很差,
13KM,50分钟,爬立交桥真心费劲,其他时候基本不喘,正常呼吸即可
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发表于 2013-6-17 12:26:03 | 显示全部楼层
从去年九月看了布版的帖,开始跑步,期间经历了跑步带来的快乐,还有冒进带来的伤痛。不过如此这一切都是值得的,按照预期跑完啦首个半马,1小时57分38秒。在这尤其谢谢布版此帖带来的精神支持,一直鼓舞着默默潜水的我一直在跑,没有放弃。
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 楼主| 发表于 2013-6-17 22:40:38 | 显示全部楼层
peter331 发表于 2013-6-17 12:26
从去年九月看了布版的帖,开始跑步,期间经历了跑步带来的快乐,还有冒进带来的伤痛。不过如此这一切都是值 ...

进步好快,恭喜恭喜,第一次半马能跑进2小时内的都说明毅力和体能都有了长足进步:)
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