耳机俱乐部论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

手机号码,快捷登录

楼主: bruceshen

[其它] 运动达人 - 跑步自行车游泳核心力量训练(请猛击“只看该作者”查询详细内容)

[复制链接]

87

主题

4304

帖子

26

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
26
注册时间
2011-3-13
发表于 2013-11-4 16:56:41 | 显示全部楼层
今天天气好,来张手机渣图,
帝都天气实在是不好,交通也很乱,
骑行上下班,顶多起到活动活动的作用,
但还是感觉挺舒服的,哈哈

CAM00674s.jpg

点评

美利达 公爵600 有段时间一直想入的车子  发表于 2013-11-11 14:35
Chord MOJO + HD600
回复 支持 反对

使用道具 举报

30

主题

1863

帖子

11

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
11
注册时间
2010-1-23
发表于 2013-11-11 14:29:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 jonathan8259 于 2013-11-11 14:33 编辑

周末 骑着折叠市区穿行 城西至城南 ,先上个图
IMG_7114.jpg
IMG_7113.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

35

主题

213

帖子

11

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
11
注册时间
2001-11-21
发表于 2013-11-17 19:43:33 | 显示全部楼层
从色影无忌过来围观~
回复 支持 反对

使用道具 举报

21

主题

1479

帖子

6

积分

初级会员

Rank: 2Rank: 2

积分
6
注册时间
2011-9-16
发表于 2014-2-8 09:51:34 | 显示全部楼层
好贴,顶一下
P990专机、ESOTERIC P70>DCS954、972>ATC SCA2>atc50
回复 支持 反对

使用道具 举报

24

主题

1328

帖子

6

积分

初级会员

Rank: 2Rank: 2

积分
6
注册时间
2004-6-17
发表于 2014-6-11 12:03:48 | 显示全部楼层
回味此帖,发现burce和spring原来就是牛掰人士。作为一个乌龟,只能和过去的自己比较了。

这段时间开始慢慢恢复力量训练,发现大不如前。引体向上,以前是12个一组,3组没有问题。现在只能,6,-7个一组了。
系统的天花板取决于音源,声音情感来自细节真实重现。
回复 支持 反对

使用道具 举报

18

主题

473

帖子

7

积分

初级会员

Rank: 2Rank: 2

积分
7
注册时间
2010-2-15
发表于 2015-2-21 00:11:05 | 显示全部楼层
布版及各位:新年快乐!
回复 支持 反对

使用道具 举报

458

主题

1万

帖子

220

积分

版主

Rank: 10

积分
220
注册时间
2006-12-28
 楼主| 发表于 2015-2-25 15:34:21 | 显示全部楼层
kala8888 发表于 2015-2-21 00:11
布版及各位:新年快乐!

年过完了才看到问候, 祝兄弟新年快乐
气以直养而无害,劲以屈蓄而有余
回复 支持 反对

使用道具 举报

458

主题

1万

帖子

220

积分

版主

Rank: 10

积分
220
注册时间
2006-12-28
 楼主| 发表于 2015-2-25 15:43:14 | 显示全部楼层
现在空气污染越来越严重,出门跑步骑车在PM2.5情况不佳时确实弊大于利,对于考虑在家里买动感单车或健身车的同学, 我有如下建议。

动感单车,  飞轮质量和价格成正比,高端的基本飞轮质量都在20KG以上, 其特点是机械阻尼,坐姿调整能最大程度上接近公路或山地自行车, 并且能更好的进行摇车, 但通常几乎没有整合心率踏频卡路里等监控设备, 需要外设。

磁控阻尼的都是属于健身车,分立式和卧式2种, 其调整点相对较少,坐姿比较直,类似买菜车, 其飞轮质量也要至少7.5Kg或以上才算合格, 整合了心率踏频卡路里等监控设备。

从个人健身角度来讲,如果核心力量比较好的, 选择动感单车能更好进行坐姿骑行和摇车, 配合外设心率监测设备, 最大程度上锻炼心肺功能或者减脂锻炼。

从家庭健身角度来讲, 健身车能更好的提供家人都能接受的坐姿来进行一些基本的有氧骑行锻炼, 但由于坐姿单一且比较直的关系,阻尼不宜过大,锻炼时间不宜过长, 一搬45分钟到60分钟每次为宜。

从品牌上来讲,选择售后保养成熟的品牌才是关键。除了健身房专业动感单车和健身车品牌外, 我个人比较推荐迪卡侬 和 乔山(jonson) ,旗下也有专业健身品牌, 有官网, 也有门店。 尤其是迪卡侬,也卖乔山代理的设备, 而且提供上门安装维修保养。

http://www.johnsonfitness.com.cn/
http://www.decathlon.com.cn/zh/catalog/category/view/id/1052/


建议有兴趣的同学去迪卡侬和乔山门店看看, 另, 我自己家里的健身车就是迪卡侬自营品牌磁控健身车, domyos VM530,在上海金桥迪卡侬购入, 关键是家里人都能骑
气以直养而无害,劲以屈蓄而有余
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

1

帖子

0

积分

新手上路

Rank: 1

积分
0
注册时间
2017-5-12
发表于 2017-5-12 16:02:02 | 显示全部楼层
无忌无意发现,追到这里挖个老贴
我也是金桥地区的,也是闪电车友
用心若镜,不将不迎
回复 支持 反对

使用道具 举报

458

主题

1万

帖子

220

积分

版主

Rank: 10

积分
220
注册时间
2006-12-28
 楼主| 发表于 2017-5-12 17:28:02 | 显示全部楼层
Garrett 发表于 2017-5-12 16:02
无忌无意发现,追到这里挖个老贴
我也是金桥地区的,也是闪电车友

靠, 从无忌寻到这里啊 。
俺4年多前就已搬离金桥, 现居黄浦
气以直养而无害,劲以屈蓄而有余
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

64

帖子

0

积分

新手上路

Rank: 1

积分
0
注册时间
2018-11-3
发表于 2019-1-2 00:38:03 | 显示全部楼层
Thank you very much!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

耳机俱乐部微信

广告合作|有害信息举报:010-60152166 邮箱:zx@jd-bbs.com|小黑屋|手机版|Archiver|中国耳机爱好者俱乐部 ( 京ICP备09075138号 | 京公网安备 11010802025053号 )

GMT+8, 2020-10-30 13:11 , Processed in 0.077965 second(s), 43 queries , Gzip On, MemCached On.

快速回复 返回顶部 返回列表