音乐欣赏与健身-----站着听音乐

Lao骚 · 发表于 2012-11-9 19:00:02

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听音乐本身就是一种享受，站着听？能享受吗？在进入主题前，先送给烧友们一句话：健康为了享受生活，健康来于自我“折磨”。折磨有主动和被动之分，这里主要讲主动。

站着听音乐，是受国外有关报道的启发：关于“坐”对健康的危害。这些研究周期很长，样本非常大，可信度当然也不小。结论主要有二：1，除了睡觉外，其余时间坐着超过50%，对健康不利，容易得代谢综合征。2. 即使很专注运动，包括有氧和无氧，如果坐着的时间超过50%，那么，由运动带来的好处就会给无情地抵消掉。咋看好像耸人听闻，有哗众取宠之嫌！可人家是花了大力气做这种研究的，有必要做假吗？哈哈，阴谋论的思维方法。

其实道理很简单，运动和饮食是健康最主要的两大因素，大家都懂。只要再认真分析一下周围生活中的实例，就不得不承认这一研究的可信度了。纵观世界的健康，长寿人群，无一不是长期劳作，再加之适当的饮食。长寿之乡广西巴马人就是这样生活的。久而久之，无所谓被动或主动了，习惯了! 劳作，就是运动，也是被动的折磨！想当初在农村，天天被折磨得满腹牢骚，怨天怨地，但是不可否认，虽然是被劳作，被运动，那时的健康状况却是非常棒的！

如今，被动运动越来越少，人变得越来越懒。偷懒是所有动物的天性，人类当然是首屈一指的佼佼者。所有的现代化，除了馋，无一不和“懒”字有关。甚者为现在的白领们，工作环境之舒适，更是“被懒”得理所当然，天经地义！结果？亚健康--不健康—病歪歪！所以，这里探讨的是如何主动地运动，换言之，如何主动地折磨自己。

而主动运动本身是及其枯燥的，是一种对身体的折磨！当然有例外，你懂的！所以聪明的人类千方百计地把娱乐性和竞争性融入运动之中。最近本坛很火的自行车健身的帖子就是非常好的实例。可是，事实却很残酷，纯娱乐性运动对健康的促进效果甚微，这个结论已有科学证明。竞争性运动是伤人的，避而不谈。这里和大家探讨能增进健康的新的运动方法，之一于：站着听音乐。

Lao骚 · 发表于 2012-11-9 19:20:19

站着听音乐，关键是“站”。目的是减少坐的时间。“站”本身是不是运动，有待探讨。有一点可以肯定：站着工作的人的脚劲通常比坐着工作的人好。外科医生一站就是几个或者十几个小时，所以做外科医生的先决条件就是身体好。我的体会是站久了，从脚到腰都会酸。能站多久就因人而异，应健康而异了。以前在农村偷懒的办法就是站着擦汗，站一天都没事，就怕弯腰干活。

站着听音乐，毫无疑问是自我折磨！其中的取舍就见仁见智了。我有一个帖子关于听音乐时做点什么。那时，我的做法是光坐着听，搓脚底板，坐着做气功，站着做气功。绝大部分时间都是坐着听。看了上述的报道后开始站着听，或一边做气功一边听。随之，许多问题迎面而来，首当其冲是喇叭的高度问题，好在我的喇叭比较高，现在却好，正中下怀，还准备抬高呢。其它的问题不说了，大家都明白。当然，听耳机就没有这种高低的问题了。

到目前为止，本人还有一个很重要的改变：站着玩电脑。反正玩笔记本很容易，台机么，好像只能抬高了。哈哈，大侠们也各显神通吧。大目的只有一个，就是更好，更长久地欣赏音乐，享受美好人生！站着听音乐只不过是健身的一个雕虫小技吧。相信日积月累，水滴石穿的惊人功效。健康为了享受生活，健康来于自我“折磨”。

vincentlyl · 发表于 2012-11-9 20:03:21

坐着泡脚，躺着按摩，不可以听吗？

黑雪 · 发表于 2012-11-9 20:52:32

有时觉得软绵绵坐着听不如站起来

Lao骚 · 发表于 2012-11-9 20:56:28

回3楼。

哈哈，当然可以! 做如何事情的同时都以听音乐，除了开十八大。

本帖的宗旨是介绍“久坐”的危害，这是一个比较前沿的科学发现。我每天听音乐，玩电脑的时间不少，目前正在逐步减少坐着的时间。有时听大辫子交响，随着动态的起伏，站着听，手舞足蹈，反而更来劲。

[ 本帖最后由 Lao骚于 2012-11-9 21:18 编辑 ]

冲击波 · 发表于 2012-11-9 21:01:29

又多出一种说法：听音乐的姿势。

激光鼠 · 发表于 2012-11-9 22:24:59

站着不动也不好，年纪大了站久了吃不消，走来走去倒没啥问题

Lao骚 · 发表于 2012-11-9 23:20:10

是的，鼠版说得没错。开始在皇帝位上站着听一整篇交响很难做到，哪怕是一个篇章。凡事有个适应过程，一个好的外科医生也不是几天就能练成的。何况听音乐是一个很随意的，惬意的趣事，没人逼着做其它事，只能是自己“折磨”自己。走来走去，在屋里渡方步岂不更妙？反正除了睡觉以外，其它时间段里，躺着不如靠着，靠着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着，走着不如跑着，慢跑不如快跑。其中，坐和站，慢跑和快跑之间的差异最大，最能衡量一个人的体能水平。

action859 · 发表于 2012-11-10 09:27:09

当外科医生是对身体的摧残，不能拿来做正面教材的

chrisyucaicy · 发表于 2012-11-10 10:49:17

听ROCK 会站着的吧。
情不自禁的站起来。

xajhzc · 发表于 2012-11-10 11:11:01

可以试试站桩

月光边境 · 发表于 2012-11-10 11:44:55

每天站四平桩

Lao骚 · 发表于 2012-11-10 12:54:22

原帖由 action859 于 2012-11-10 09:27 发表
当外科医生是对身体的摧残，不能拿来做正面教材的

连续手术4-5小时以上，还要手，脑，腿并用，绝对是对身体的摧残！可是有多少外行人理解呢？这个例子是比较极端。一台手术下来，能坐在沙发上，听听音乐，喝喝茶，那才叫休息。

zcbrian · 发表于 2012-11-10 15:30:23

站着声像就不对了吧

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